青少年时期精力旺盛，是掌握知识，学会本领的最好时光，也是生长发育的关键时刻。爸爸在关怀青少年德育、智育的同时，把体育也放在很重要的位置。他曾经形象地将身体比喻为“载知识之车”“寓道德之舍”，看成是进行革命和建设的物质基础。他自己年轻时，不仅发愤学习、刻苦钻研、探求真理，而且十分注意为革命锻炼身体、磨砺意志、陶冶性格。他运用冷水浴、游泳、风浴、雨浴、日光浴、登山、露宿和长途步行等多种方法，顽强地锻炼，为以后进行伟大革命斗争炼就了一副强健筋骨。

　　爸爸认为体育锻炼不仅能加强体质、增进健康，还能培养坚强的意志和勇敢无畏的精神。他在湖南第一师范念书的几年中，把洗冷水浴作为每天的“第一课”。他说：冷水浴足以练习猛烈与不畏，又足以练习敢为，是一种很好的锻炼方法。当时，开慧妈妈在中学念书，在爸爸的感染下，也在女同学中带头洗冷水浴，不少女同学又在妈妈的影响下，勇敢地加入了洗冷水浴的行列。

　　游泳是爸爸最爱好的体育活动。他说：最好的运动是游泳，能锻炼体魄、锻炼意志。他常常去游泳池游，但更喜欢到江河湖海中去游。一九五四年夏季，爸爸在北戴河。一天，北戴河海湾狂风呼啸，浊浪排空，爸爸徒步来到岸边，极目幽燕，缅怀魏武，此情此景，更激起了他下海游泳的兴致。同去的人都劝道：风大浪大，还是不要去游了吧！爸爸却说：风浪越大越好，可以锻炼人的意志。建议大家和他一起下海，一个也不留。并笑着说：下去吧！别怕。浪来时，将身体浮一浮；浪去时，舒展四肢，随波逐流；只有在这时，才能真正体会到与风浪搏斗时的愉快和乐趣。大家跟随主席一起跳进了海里。爸爸就在这狂风怒涛中畅游了一个多小时。上岸后，还精神抖擞，不知疲劳。面对滔滔的汪洋大海，爸爸对身边的同志说：站在这儿看看，会觉得下海很可怕，可是真正下去了，也就不觉得可怕了。干任何事情都是这样，只要有勇气去实践，困难也就没什么不可克服的。

　　爸爸身体力行，坚持锻炼，也经常关照我们要注重体育，在青少年时期把体质搞好。岸英和岸青很小的时候，爸爸和开慧妈妈就鼓励兄弟俩多到室外去活动，锻炼身体。岸英、岸青在家门前池塘里游泳，在风雨中奔跑，爬树、捉鸟，爸爸妈妈看见孩子们这样尽情地玩，不仅不阻挡，反而很高兴。那时岸英和岸青都长得很结实，因此，后来能经受住艰难生活的折磨。

　　一九三六年，在岸英、岸青去苏联国际儿童教养院的途中，路经法国巴黎，住在旅社里，附近的几个法国孩子欺侮他们，他们就用学过的中国武术进行自卫，打败了对手。这别开生面的“打架本领”，赢得了一些围观的法国孩子的赞扬，也使对手感到钦佩。后来，这些法国孩子竟成了岸英、岸青的朋友。

　　胆量是练出来的，爸爸总是很注意在体育锻炼和各种细小活动中培养孩子们的勇敢精神。北京刚解放时，过春节，大家放爆竹。起初，女孩子不敢挨近，看见又长又粗的“二踢脚”，就大声嚷嚷：别放了，别放了。捂着耳朵就跑。这时，爸爸笑着说，你们都过来，每人放一个。

　　大家轮流着，一个个尽量站得离爆竹远远的，手臂伸过去勉强能够着……

　　“砰――啪！”“砰――啪！”

　　突然，一切都变得不可怕了，大家松了口气，象战士一样神气了。

　　爸爸说：放鞭炮不就是这么回事，崩一响不就完了吗？要勇敢。

　　我们长大以后，爸爸无论在与我们谈话或写信时，总不忘提醒我们“努力学习，同时注意身体”。他说，如果你有一个美好的愿望，没有健康的体魄，